Viel hilft viel oder weniger ist mehr? Die richtige Hautpflege im Jahreszeitenwechsel

00:00:00: Hallo zusammen, es ist Winter.

00:00:10: Ach was, und viele von uns kämpfen.

00:00:12: Kämpfen mit sich und der Kälte, kämpfen mit dem Mangel an Licht.

00:00:15: Viele von uns spüren eine gewisse Antriebslosigkeit,

00:00:18: weil die Sonne höchstens mal ganz kurz zu Besuch kommt.

00:00:20: Oder wir hadern besonders mit der Kälte.

00:00:23: Wir mummeln uns ein und eigentlich guckt oben aus dem dicken Pulli

00:00:27: oder der Daunenjacke nur unser Kopf raus.

00:00:29: Die Kälte beißt in unsere Gesichtshaut.

00:00:32: Die Haut ist blasphal und wenn wir Pech haben, schuppt sie sich sogar.

00:00:36: Der Wechsel zwischen warmer Heizungsluft drin und der kalten Luft draußen

00:00:40: ist purer Stress für unsere Haut.

00:00:43: Und das genau ist heute auch unser Thema, die trockene Winterhaut.

00:00:46: Die kann ja alle Körperstellen betreffen.

00:00:49: Bei mir sind es besonders die Hände, aber dagegen creme ich erfolgreich an.

00:00:53: Felia, was sind deine Erfahrungen, alles geschmeidig in Sachen Haut?

00:00:56: Ich wünsch, das wäre so.

00:00:58: Leider kenne ich diese Kämpfe auch nur zu gut.

00:01:00: Bei mir reißen nämlich im Winter immer mal gerne so Mundwinkel

00:01:03: oder auch unter den Augen die Haut ein.

00:01:05: Eben genau da, wo die Haut besonders dünn ist.

00:01:08: Deswegen hoffe ich natürlich auch heute wieder,

00:01:10: für mich persönlich ein paar Tipps und Tricks mitzunehmen aus der Folge.

00:01:13: Und diese Tipps gibt uns heute hoffentlich unsere Expertin zum Thema,

00:01:17: Dr. Nina Maniolo.

00:01:19: Sie ist Leiterin des Studienzentrums für Innovative Dermatologie

00:01:23: an der UKM Hautklinik.

00:01:24: Und eigentlich ist sie Expertin für das Thema Neurodermitis,

00:01:28: woran sie im Speziellen für die Uni Münster forscht.

00:01:31: Frau Maniolo, wollen Sie sich selbst vielleicht erst mal einmal vorstellen,

00:01:34: bevor wir weiter reden?

00:01:35: Der Gast.

00:01:37: Ja, hallo zusammen auch von meiner Seite.

00:01:39: Ich freue mich sehr, heute bei dem Podcast dabei zu sein.

00:01:42: Genau, wie schon richtig gesagt wurde, ich leite hier das Studienzentrum

00:01:45: und interessiere mich vor allem für chronisch entzündliche Hauterkrankungen,

00:01:49: Neurodermitis, Schuppenflechte.

00:01:51: Leite dort auch die Psyriasis-Sprechtunde, also Schuppenflechteambulanz.

00:01:55: Und sehe dementsprechend viele Patienten mit Hautkrankheiten

00:01:58: und freue mich hier zu diskutieren.

00:02:00: Warum ist die Haut abhängig von der Jahreszeit?

00:02:03: Kann die nicht immer Sommer wie Winter eigentlich gleich sein?

00:02:06: Die Haut ist ja ein ganz, ganz wichtiges Organ.

00:02:08: Es ist ja quasi das größte Organ des Körpers

00:02:11: und ist ein Grenzorgan zwischen Körper und Umwelt.

00:02:14: Und das schützt uns natürlich vor UV-Strahlung.

00:02:17: Es hat bestimmte Mechanismen, um auch Temperatur zu regulieren.

00:02:20: Und soll halt die Schutz- und Regulationsfunktionen

00:02:23: aufrechterhalten des Körpers.

00:02:25: Deswegen ist sie so wichtig.

00:02:26: Und deswegen passt sie sich auch den Umständen an.

00:02:28: Was macht denn jetzt eigentlich Sommer

00:02:30: oder in diesem speziellen Fall jetzt, im Moment der Winter, mit unserer Haut?

00:02:34: Genau. Also im Winter haben wir kalte Temperaturen,

00:02:37: wir haben niedrige Luftfeuchtigkeit.

00:02:39: Wir haben weniger Fett, weil die Teigdrüsen,

00:02:42: zum Beispiel ihre Produktion auch etwas runterfahren und hemmen.

00:02:46: Und dementsprechend eben durch die niedrige Luftfeuchtigkeit

00:02:50: und die starke Kälte kommt es auch zu veränderten durch Blutung.

00:02:54: Das liegt natürlich daran, dass sich die Gefäße da zusammenziehen,

00:02:57: wo vielleicht nicht so lebenswichtige Organe vorhanden sind.

00:03:00: Wir brauchen ja unseren Körperkern, der warm gehalten werden muss.

00:03:04: Und dementsprechend sind eben die kleinen Gefäße in der Haut,

00:03:07: ziehen sich zusammen, die Haut wird schlechter durchblutet

00:03:10: und Nährstoffe kommen geringer in die Haut rein.

00:03:12: Und dementsprechend sieht man das natürlich der Haut auch an.

00:03:15: Die ist fahl, sie ist kühl, sie ist nicht so schön.

00:03:19: Und prall, sag ich mal, wie im Sommer.

00:03:22: Das heißt auch Hautpflege muss ich wahrscheinlich dann anpassen

00:03:25: im Vergleich zum Sommer, zum Winter.

00:03:27: Ich kann also nicht durch das ganze Jahr mit einer Hautpflege durchrennen,

00:03:30: sage ich mal.

00:03:31: Genau, also das ist ganz, ganz wichtig,

00:03:33: dass wir natürlich eben die Hautpflege auch entsprechend der Jahreszeit anpassen.

00:03:37: Wir wissen zum Beispiel, im Winter brauchen wir mehr fetthaltige Cremes,

00:03:40: wir brauchen mehr Feuchtigkeit, eben aus den genannten Gründen,

00:03:43: weniger Nährstoffe, weniger durch Blutung und eben verminderte Teigproduktion.

00:03:48: Der Teig normalerweise schützt auch unsere Haut,

00:03:51: neigt sich wie so ein kleiner Lipidfilm darüber und sorgt eben für Feuchtigkeit.

00:03:56: Und das fehlt alles.

00:03:57: Dementsprechend müssen wir viel nachcremen,

00:03:59: wir brauchen eben entsprechende Cremes mit Feuchtigkeitsfaktoren und auch Fettanteil.

00:04:03: Was ist jetzt wichtiger, Fett oder Feuchtigkeit?

00:04:06: Die Kombination macht es.

00:04:07: Das ist eben wichtig, dass man weiß, es reicht jetzt nicht nur irgendwie Fett

00:04:12: oder ölige Substanzen auf die Haut aufzutragen,

00:04:15: die dann wahrscheinlich auch noch auf der Haut liegen bleiben und gar nicht einziehen,

00:04:18: sondern wir brauchen eine Kombination aus Feuchtigkeitsfaktoren,

00:04:22: aber auch Fett, Lipide, weil unsere Haut besteht eben auch aus diesen Bestandteilen

00:04:28: und das ist besonders wichtig hier.

00:04:29: Und im Sommer, wie gesagt, brauchen wir dann etwas mehr so leichtere Cremes,

00:04:33: da sprechen wir eher von Luzon, ne,

00:04:35: dass wir da so in Richtung Öl, in Wasser, Emulsion gehen,

00:04:39: also es ist ein bisschen anderes Zusammensetzung,

00:04:42: als wir es im Winter auf die Haut auftragen würden.

00:04:45: Frau, wir jetzt direkt in die Pflegefach schon einsteigen.

00:04:48: Würde mich noch mal interessieren so generell zur Haut.

00:04:50: Wie schützt sie sich eigentlich?

00:04:51: Also sie ist ja eigentlich unser, also Sie haben gerade gesagt, das größte Organ,

00:04:54: was wir haben, aber ja irgendwie auch das, was am meisten der Umwelt ausgesetzt ist fast.

00:05:00: Wie schafft das denn die Haut überhaupt sich dann zu schützen vor diesen ganzen äußeren Einflüssen vor allem?

00:05:05: Ja, die Haut ist ein ganz ausgeklügeltes Organ, sag ich mal.

00:05:09: Die Hautschutzbariere ist so die oberste Schicht der Epidermis.

00:05:12: Die wird auch Hornschicht genannt und die ist ganz, ganz wichtig,

00:05:15: weil wir wissen auch, die er erneuert sich einmal im Monat.

00:05:18: Die hat ein hohes Regenerationspotenzial und es gibt verschiedene Schutzmechanismen.

00:05:24: Der Haut, zum einen, haben wir die physikalische Barriere.

00:05:27: Das muss man sich so vorstellen, dieses Stratumkornium oder die oberste Hautschicht

00:05:32: ist so aus aufgebaut wie eine Mauer aus Ziegelstein.

00:05:35: Da haben wir eben diese verschiedenen Ziegelsteine, die die Hornzellen darstellen

00:05:38: und die werden zusammengehalten durch den Mörtel.

00:05:41: Und das ist so ein Lipid-Gemisch interzellulär,

00:05:44: was eben dafür sorgt, dass wir wie so eine Backsteinmauer

00:05:47: eben eine Barriere nach außen haben.

00:05:49: Genau, und das verhindert eben, dass da von außen

00:05:51: irgendwas eindringt, was wir nicht haben wollen und schützt uns natürlich

00:05:55: auch vor Verletzungen und vor, sage ich mal, böse Wichten, die wir nicht brauchen.

00:05:58: Dann haben wir zusätzlich noch eine chemische Barriere der Haut.

00:06:01: Das ist dieser Säureschutzmantel, von dem man auch immer viel spricht.

00:06:05: Das ist so ein Gemisch aus Teigdrüsen exkredit und auch Schweiß,

00:06:10: was mit einem pH-Wert von 4,5 bis 5,5 ungefähr dafür sorgt,

00:06:15: dass eben auch keine Keime etc. eindringen können

00:06:18: und die Funktion der Haut aufrecht erhalten werden.

00:06:20: Also es ist so ein kleiner Hydrolipid-Film, sagt man da.

00:06:23: Und der ist wichtig, dann haben wir eine immunologische Abwehr.

00:06:26: Wir haben zahlreiche Zellen, unter anderem auch langer Hanszellen,

00:06:29: also Zellen des angeborenen Immunsystems.

00:06:31: Man muss sich vorstellen, wir haben ja quasi die erste Abwehr,

00:06:34: es ist ja die Haut, wenn irgendwelche Mechanismen oder Mikroorganismen

00:06:37: an uns gelangen, dann gibt es erstmal da die erste Reaktion.

00:06:42: Dann haben wir auch noch das Mikrobiom, was ja auch umwuch ist

00:06:45: und immer wieder nach und nach diskutiert.

00:06:47: Genau, also Darm und Haut haben ein ganz wichtiges Mikrobiom

00:06:51: und das ausgeklügeltes Ökosystem,

00:06:54: das sich eben aus verschiedensten Mikroorganismen zusammensetzt.

00:06:57: Bakterien, aber auch Pilze oder auch Viren.

00:07:00: Deswegen sage ich immer, kein Mensch ist wirklich allein.

00:07:03: Wir leben mit zahlreichenden Mikroorganismen zusammen

00:07:06: und das ist auch gut so, je verschiedener, desto besser.

00:07:09: Und jeder Mensch hat auch so eine Art individuellen Abdruck von der Haut.

00:07:13: Das heißt, kein Mikrobiom ist genau wie das andere vom anderen Menschen.

00:07:17: Das ist schon ganz interessant.

00:07:19: Sie haben was Wichtiges gesagt, der Mörtel, der die Haut so zusammenhält.

00:07:23: Was ist, wenn der Mörtel, sage ich jetzt mal, bröckelt?

00:07:26: Das ist ein bisschen plakativ, ich weiß.

00:07:28: Aber es gibt ja so Zonen am Körper, in der Haut,

00:07:31: die vielleicht besonders anfällig sind.

00:07:32: Also bei mir habe ich ja gesagt, die Hände,

00:07:34: aber die Lippen, das Gesicht, Händefüße,

00:07:37: die sind ja verhältnismäßig viel trockener möglicherweise,

00:07:40: also die Haut auf den Wangen oder den Armen, oder?

00:07:43: Ja, genau. Also das ist ja, die Haut ist nicht gleich Haut.

00:07:46: Wir haben verschiedene Verteilungen auch von Teigdrüsen.

00:07:49: Zum Beispiel wissen wir im Gesicht haben wir so die sogenannte T-Zone.

00:07:52: Da sind die Teigdrüsen vor allem an der Stier, Nase und im Kinnbereich.

00:07:56: Wenn wir jetzt darüber sprechen, Problemzonen im Gesicht,

00:08:01: ist natürlich auch so, dass das Gesicht ja auch immer ständig

00:08:03: Umweltfaktoren ausgesetzt ist, Hitze, Kälte, Wind und dementsprechend

00:08:08: auch viel, viel empfindlicher reagiert als andere Stellen am Körper,

00:08:11: die wir natürlich durch Kleidung auch schützen können.

00:08:13: Das Gesicht können wir natürlich nicht komplett vermummen.

00:08:16: Und auch wenn wir jetzt über Hände und Füße sprechen,

00:08:19: die haben zum Beispiel keine Teigdrüsen, die Innenflächen

00:08:22: und die haben eine ganz andere Horenhaut.

00:08:24: Und da trocknet man auch viel, viel schneller aus.

00:08:27: Und man ist ja auch ganz anderen mechanischen Belastungen ausgesetzt.

00:08:30: Die Hände sind ja ständig im Verkehr,

00:08:33: dann je nachdem, was man auch beruflich macht,

00:08:35: muss man sich die Hände waschen oder man ist im Friseurbetrieb.

00:08:38: Da gibt es dann Herndeczeme,

00:08:40: also wenn man auch mit Chemikalien in Berührung kommt.

00:08:43: Und da haben wir natürlich eine ganz andere Exposition.

00:08:46: Dementsprechend gibt es auch diese typischen Problemzonen.

00:08:49: Wenn wir jetzt von der gesunden Haut ausgehen,

00:08:52: was ist da so die ideale Pflege?

00:08:54: Braucht man überhaupt viel Pflege?

00:08:56: Das wird auch natürlich immer heiß diskutiert

00:08:58: und es gibt auch zahlreiche Pflegeprodukte

00:09:00: und wir eben auch schon angesprochen,

00:09:02: wir haben ja eben diese Hautbarriere,

00:09:04: die bei normaler Haut ja auch vorhanden ist.

00:09:06: Aber wir wissen, dass diese Barriere auch durch zu viel Pflege,

00:09:11: durch aggressive Waschungen,

00:09:13: vor allem mit Seife, was so einen alkalischen pH-Wert hat

00:09:16: und dann unseren Säureschutzmantel kaputt macht,

00:09:19: dass das gestört werden kann.

00:09:21: Auch das Mikrobiom, der Haut kann natürlich gestört werden

00:09:24: durch bestimmte Überpflegeprodukte oder auch die falschen Produkte.

00:09:28: Also von daher ist es schon ganz, ganz wichtig, was wir jetzt machen.

00:09:31: Was jetzt die optimale Pflege ist für jeden einzelnen,

00:09:34: das ist schon individuell.

00:09:36: Wichtig ist aber darauf zu achten,

00:09:38: zum Beispiel, dass man jetzt auch nicht überpflegt,

00:09:41: dass man pH-neutrale Duschgähle zum Beispiel verwendet

00:09:45: und dass man vielleicht auch nicht unbedingt jeden Tag

00:09:48: überall dieses Duschgel anwenden sollte,

00:09:51: vielleicht nur an den Stellen, wo man das Gefühl hat,

00:09:53: da auch vermehrter Bedarf ist unter den Achseln im Genitalbereich,

00:09:57: aber sonst reicht auch eigentlich Waschung mit warmem Wasser

00:10:00: und dann kurz und nicht zu heiß.

00:10:02: Das wäre das erst mal so Step one.

00:10:05: Und dann ist es natürlich auch sinnvoll,

00:10:07: gerade im Winter, wenn man eh zu trockener Haut neigt,

00:10:10: dass man vielleicht auch nach dem Duschen oder Baden

00:10:12: sich dann direkt einkrimpt,

00:10:14: weil dann auch die Penetration der Haut besser ist

00:10:17: mit einer guten Feuchtigkeit und lipidhaltigen Creme,

00:10:20: die dann aber auch schnell einzieht,

00:10:22: weil sonst macht das Ganze ja keinen Spaß.

00:10:24: Nee, auch das ist auch so.

00:10:25: Genau, und ja, da gibt es auch gute Produkte,

00:10:28: die man da anwenden kann.

00:10:29: Das wäre so das, was wir empfehlen.

00:10:31: Ja, was macht das aus, ein gutes Produkt?

00:10:33: Also wie teuer muss ein gutes Produkt sein?

00:10:35: Der Preis ist jetzt nicht unbedingt Ausschlaggebend,

00:10:38: da gibt es auch zahlreiche Arbeiten dazu,

00:10:41: was jetzt vielleicht wichtige Faktoren sind

00:10:43: oder wichtige Zusätze in Hautpflege.

00:10:46: Und wir wissen schon ganz viel zum Urea, zum Hahnstoff.

00:10:49: Da gibt es wirklich tolle Arbeiten, wie man zeigt,

00:10:51: wenn man denen als Zusatz hat,

00:10:53: das ist so, gehört zu den Natural Moisturizing Factors,

00:10:56: also natürlichen Feuchthaltefaktoren,

00:10:59: die die Haut auch selber produzieren kann.

00:11:00: Und wenn man das in der Creme anwendet oder in der Luzon,

00:11:04: so 2 bis 10 Prozent,

00:11:06: wirkt das sehr gut Feuchtigkeitsspenden.

00:11:07: Zum Beispiel geht aber auch Glucerin,

00:11:09: das wäre auch so ein Ingredient, wo es auch gute Daten zu gibt,

00:11:13: dass das funktioniert.

00:11:15: Wenn man Urea oder Hahnstoff in höheren Konzentrationen anwendet,

00:11:18: über 10 Prozent, haben wir vielleicht auch schon mal gesehen,

00:11:21: hilft das ein bisschen, wirkt das keratolütisch.

00:11:23: Das bedeutet, die Hornschicht wird so ein bisschen abgetragen,

00:11:25: dass man bei Verhornungsstörungen

00:11:27: manchmal machen kann oder auch bei einer Schumpenflechte.

00:11:30: Genau, und da gibt es ganz schöne Daten zu, dass das funktioniert.

00:11:33: Wie kann ich denn herausfinden,

00:11:35: was so die beste individuelle Hautpflege für mich ist?

00:11:38: Weil es ist ja manchmal auch gar nicht so der Punkt,

00:11:40: ich muss jetzt nur gegen den Winter ankämpfen,

00:11:41: sondern viele haben ja auch noch andere Probleme,

00:11:44: ob es jetzt die Falten sind oder Unreinheiten.

00:11:45: Wie kann ich denn herausfinden, was so am besten für mich ist?

00:11:48: Gibt es da die Kosmetikerin, den Kosmetiker, Hautärztliche?

00:11:51: Oder kann ich das selber austesten?

00:11:52: Was sind da so Ihre Empfehlung?

00:11:54: Genau, also die Haut kann man sich natürlich schon mal selber

00:11:57: aus ein bisschen anschauen, wie das eigene Gefühl ist.

00:12:00: Spannend, die habe ich Stellen, die vielleicht trocken aussehen,

00:12:03: wo ich vielleicht auch sehe, das sind Brisse in der Haut,

00:12:05: das sind ja alles Hinweise für trockene Haut.

00:12:07: Aber auch ölige Haut kann trocken sein.

00:12:09: Also auch Patienten, zum Beispiel mit einer Acne,

00:12:12: die eine ölige Haut erhaben können,

00:12:14: von innen auch wenig Feuchtigkeit haben,

00:12:16: die brauchen trotzdem auch Pflege.

00:12:18: Das ist sehr individuell.

00:12:19: Also wenn man gerade, wenn das über das normale Maß hinausgeht,

00:12:22: wo ich würde sagen, es ist schon wichtig,

00:12:24: einmal zum Dermatologen zu gehen.

00:12:26: Ansonsten merkt man oft selbst, ob man eher fettige Haut hat

00:12:30: oder er Mischhaut, dass man vielleicht dann eher zu so kleinen Pickelchen neigt.

00:12:33: Und dementsprechend muss die Pflege auch angepasst werden.

00:12:36: Ob man jetzt sagt, man gibt eher was leichteres,

00:12:39: eher eine Hydrolozion Richtung wässriger Grundlage

00:12:42: oder eher bei sehr, sehr trockener Haut,

00:12:45: dann eher was mehr mit Lipiden angereichert ist.

00:12:48: Und das hängt natürlich ein bisschen vom eigenen Haut ab.

00:12:51: Und wie ist das auch im Vergleich der Geschlechter vielleicht?

00:12:54: Also Männer-Frauen-Haut unterscheidet sich das da auch sehr?

00:12:57: Genau, also die Männer- und Frauen-Haut unterscheidet sich schon.

00:13:00: Also Männer haben eigentlich eher so ein bisschen festerer Haut,

00:13:04: leider ist es ein bisschen gemeint.

00:13:06: Sie haben höheren Collagenanteil, häufig 20% dickerer Haut.

00:13:11: Das ist aber schon viel 20% durchschnittlich.

00:13:14: Deswegen sieht man da meistens die Falten.

00:13:16: Also die Alterung beginnt meistens später,

00:13:18: aber dann gibt es richtig schöne Tiefe Falten, wenn es dann soweit ist.

00:13:22: Und generell ist es auch so, dass die Männer mehr Teig produzieren.

00:13:27: Das liegt auch an einem erhöhten Testosteronspiegel.

00:13:30: Und deswegen haben die eine etwas öligere Haut.

00:13:33: Und das ist ja auch wichtig in der Pflege.

00:13:36: Die mögen ja meistens auch eher leichtere Lozion, was schnell einzieht

00:13:39: und jetzt nicht mit so vielen verschiedenen Sachen, die man da auf die Haut gibt.

00:13:42: Das ist jedenfalls unsere Erfahrung, liegt ja auch an der Behaarung.

00:13:45: Wenn viele Haare sind, möchte man nicht irgendwie eine klebrige Salve am Körper haben,

00:13:49: die nicht einzieht.

00:13:50: Genau, und da ist so der Unterschied.

00:13:52: Aber es gibt natürlich auch Frauen mit Erkrankungen,

00:13:55: wie das polyzistische Ova-Syndrom,

00:13:57: das ist so von vermehrtestosteron gebildet wird,

00:14:00: die auch dann eben eine ähnliche Haut haben können wie die Männer.

00:14:03: Also es ist jetzt nicht immer eins zu eins, aber es gibt schon ein paar Unterschiede.

00:14:08: Leider ist das Leben ja ungerecht.

00:14:09: Das stelle ich jeden Morgen vor dem Spiegel fest.

00:14:11: Die Haut bleibt leider nicht wie sie ist.

00:14:13: Woran liegt das, dass man irgendwann im Laufe des Lebens dann doch zu Falten neigt?

00:14:17: Das ist einfach so, die Haut wächst ja auch mit oder man wird auch mit älter leider.

00:14:23: Und ab dem 25. Lebensjahr fängt es schon an, dass sich auch so ein bisschen das Collagen abbaut.

00:14:28: Ja, dann haben wir natürlich auch äußere Einflüsse, wie die das UV-Licht,

00:14:34: was ja ein ganz wichtiger Faktor im Aging auch darstellt,

00:14:38: weil wir wissen einfach, nach wie vor ist der UV-Schutz das A und O,

00:14:42: um eben eine frühzeitige Hautalterung zu verhindern.

00:14:45: Aber was passiert einfach mit der Zeit?

00:14:48: Die Haut wird weniger durchfeuchtet, ist weniger elastisch.

00:14:51: Das sind einfach Alterungsprozesse, die natürlich auch an der Haut,

00:14:55: so wie an anderen Organen stattfinden.

00:14:57: Ja.

00:14:57: Also Sonnenschutzauftragen ist Tipp eins gegen Aging vielleicht von der Haut.

00:15:01: Was kann ich noch machen? Peelings?

00:15:03: Ich würde jetzt ja denken, vielleicht wenn ich einfach ein bisschen was runterreibe,

00:15:06: vielleicht kommt was Frisches nach.

00:15:07: Bei den Peelings, dann bin ich eher zurückhalten oder würde es auch nicht generell empfehlen.

00:15:11: Man erwünscht sich ja immer, dass man so ein Glow,

00:15:15: das ist ja das stichwortigen Glow zu haben, dass man wieder jung und frisch aussieht,

00:15:19: wenn ich die oberflächlichen Schüppchen vielleicht abtrage mit einem Peeling.

00:15:22: Ich würde das eher ausgewählt machen bei bestimmten Erkrankungen,

00:15:25: wie Rosatia oder bei einer Acne,

00:15:28: dass man wirklich bei den Erkrankungen, wo auch die Teigdrüsen dann vielleicht verstopft sind,

00:15:32: dass man das mal regelmäßig macht, dann auch nicht zu aggressiv,

00:15:35: weil das kann ja auch wieder irritieren, also keine mechanischen Peelings,

00:15:39: sondern vielleicht eher Fruchtsäure, Peelings oder enzematisch.

00:15:42: Das kann man machen, aber nicht zu häufig.

00:15:44: Also weil ich sage, ich meine normaler gesunde Haut,

00:15:46: würde ich es maximal einmal im Monat oder so machen.

00:15:49: Kann man machen, das ist ein kurzzeitiger Effekt, aber dann auch vorsichtig.

00:15:53: Jetzt haben wir ganz viel darüber geredet, wie gesund am Anfang die Haut ist

00:15:57: und wo es dann irgendwann im Alter hingeht.

00:15:59: Es gibt ja aber natürlich auch Hauterkrankungen und mit denen befassen Sie sich ja wissenschaftlicherweise

00:16:04: für die Uni Münster, zum Beispiel die Neurodermitis,

00:16:06: um das mal einmal klar abzugrenzen.

00:16:08: Wo ist der Unterschied für Menschen da draußen, die irgendwie unsicher sind,

00:16:12: was ist trockene Haut und was ist vielleicht Neurodermitis?

00:16:15: Also die beiden Erkrankungen kann man wirklich sehr gut voneinander abgrenzen.

00:16:18: Diese normale trockene Haut oder zerosis-kutes,

00:16:22: die natürlich auch manchmal mit dem Alter kommt oder durch gewisse Umstände,

00:16:25: ist dann meistens so, dass sie halt abhängig von Jahreszeiten ist

00:16:29: oder dann auch leicht zu behandeln ist mit einer vernünftigen Pflege.

00:16:32: Und das ist jetzt auch nicht ein Zustand, der immer da ist.

00:16:35: Das ist meistens auch so abhängig wie gesagt von den Jahreszeiten

00:16:38: und lässt sich gut behandeln.

00:16:40: Man hat nicht unbedingt so ausgeprägte Eckzähme.

00:16:43: Also wirklich bei einer Neurodermitis ist es ja eine genetische Veranlagung auf.

00:16:47: Wir haben da immer die gestörte Hautbarriere,

00:16:50: weil man da einfach auch durch Mutationen, zum Beispiel im Phila-Gring-Gel,

00:16:54: was Phila-Gring-Gen, was da häufig auch besprochen wird,

00:16:58: Veränderung sieht, was eben diese Ziegelstein-Mörtel-Struktur dauerhaft schädigt.

00:17:04: Und dadurch kommt es immer wieder zu Eindringen von Allergen oder sonstigen Reizstoffen,

00:17:11: die dann das Immunsystem aktivieren.

00:17:13: Also da sieht man schon deutliche Unterschiede auch im Verlauf.

00:17:16: Das ist chronisch rezidivierend.

00:17:18: Die Patienten haben starken Juckreit, haben Eckzähme, Rötungen,

00:17:22: kratzen sich teilweise blutig.

00:17:24: Also das lässt sich schon gut differenzieren, auch mit der Anamnese zusammen.

00:17:27: Ja, spielen denn da Jahreszeiten für Neurodermitikaner Rolle

00:17:31: oder ist das Sommer wie Winter gleich?

00:17:32: Das spielen natürlich Jahreszeiten zusätzlich eine Rolle.

00:17:35: Die Neurodermitiker haben so eine sensible Haut.

00:17:37: Das bedeutet, sie reagieren einfach auf Umwelteinflüsse.

00:17:40: Auf die ganzen Faktoren, die auch unsere Haut schon reizen,

00:17:43: reagieren natürlich Neurodermitiker noch mehr.

00:17:46: Sie reagieren auch auf Wolle, auf Vollkleidung, auf Stress, auf Infektion,

00:17:51: auf Pollen, Tierhaare, Haustau, Milben.

00:17:53: Das ist ja alles bekannt, aber alles, sage ich mal, was auch uns schon reizen wird,

00:17:57: so wie Kälte, trockene Heizungsluft, verschlechtert die Neurodermitis eben auch.

00:18:02: Und die Veranlagung ist, wie gesagt, in den Genen schon.

00:18:04: Wir wissen, wenn zum Beispiel ein Elternteil betroffen ist,

00:18:07: ist die hohe Wahrscheinlichkeit 20 bis 40 Prozent,

00:18:10: dass auch das Kind das bekommt, wenn beide Eltern betroffen sind,

00:18:13: sogar 60 bis 80 Prozent.

00:18:15: Also diese genetische Predisposition ist da,

00:18:17: dann aber auch eine Veränderung des Immunsystems,

00:18:20: wo man eben weiß, dass da eine überschießende Immunreaktion ist.

00:18:23: Das Stichwort redet man immer von TH2-Immunität.

00:18:26: Das sind so Entzündungsstoffe, so wie EL4, EL13

00:18:31: oder auch andere Zytokine, die da eben eine Rolle spielen,

00:18:34: dass man da besonders stark reagiert eben auf diese Umweltreize.

00:18:38: Und das Ganze chronifiziert sich.

00:18:39: Also je länger man die Neurodermitis hat,

00:18:41: desto stärker wird es auch an der Haut sichtbar.

00:18:45: Man hat auch chronische Zeichen, akute Zeichen, genau.

00:18:48: Und was kann man dann dagegen konkret tun zum Beispiel?

00:18:50: Welche Möglichkeiten gibt es?

00:18:51: Auch gerade im Winter vielleicht sich dann nochmal besonders zu schützen?

00:18:54: Genau, also auch bei den Neurodermitikern ist es eigentlich ähnlich,

00:18:57: wie bei denen, die eine trockene Haut haben.

00:18:59: Man sollte auf Zusatz, also auf gute Pflege achten.

00:19:02: Am besten immer ohne Duftstoffe, parfümfrei.

00:19:06: Und dann mit entsprechenden Inhaltsstoffen, wie auch Glützerin,

00:19:12: aber auch beruhigende Stoffe gibt es Pantennol, Bisobolol.

00:19:16: Also gibt es verschiedene Inhaltsstoffe,

00:19:18: die wirklich auch gut und beruhigend wirken,

00:19:20: je nachdem, wie die Haut aktuell aussieht,

00:19:23: aber dass man dann so eine Standardpflege hat.

00:19:25: Das ist auch in der Leitlinie drin.

00:19:26: Die Basistherapie ist das A und O.

00:19:28: Vermeidung von Triggerfaktoren, die zweite wichtige Sache.

00:19:32: Und wenn es dann nicht von alleine weggeht oder Exzeme auftreten,

00:19:36: dann auch eben entsprechend der Leitlinie.

00:19:37: Leitlinie mit Koaltisoncremes arbeiten. Da muss man eben auch zum Dermatologen natürlich

00:19:42: der einen da bereht. Es gibt ja viele neue, auch innere Medikamente, die man geben kann,

00:19:47: weil schwerer Neurodermitis, aber da gibt es halt so einen Stufenschema, wo man eben

00:19:50: schaut, in welchem Stadium ist gerade der Patient und das passt man dann an.

00:19:55: Ja, Triggerfaktor war so ein Stichwort. Da gehört ja, glaube ich, unter anderem auch

00:19:59: die Ernährung dazu über externe Faktoren, wie die sich so auswirken auf die Haut und

00:20:04: die Qualität der Haut, haben wir noch gar nicht geredet. Auch da würde ich einmal irgendwie

00:20:07: wissen wollen, wie ist das bei Neurodermitis? Muss ich mich da besonders ernähren und welche

00:20:12: Ernährung ist denn überhaupt gut für die Haut?

00:20:14: Genau, also das ist ein großer Mythos, dass man bei Neurodermitis irgendwelche speziellen

00:20:19: Diäten machen soll und das möchte ich auch hier nochmal ganz wichtig betonen, weil gerade

00:20:24: Kinder sind ja betroffen eben von der Neurodermitis, das ist ja so 10 bis 20 Prozent im Kindesalter,

00:20:29: die Prävalenz und da empfehle ich auf keinen Fall irgendwelche Wilden, die Äten zu machen

00:20:35: und den Kindern alles vorzuhalten. Man empfiehlt generell eine ausgewogene Ernährung natürlich,

00:20:40: aber letztendlich muss man, wenn man jetzt nicht direkt merkt, dass es nach einem Verzehr

00:20:46: von bestimmten Nahrungsmitteln wirklich zu einer Verschlechterung kommt, muss man auch

00:20:49: nichts verzichten. Das gilt so für die Neurodermitis, also irgendwelche Strengen, die äten sollte

00:20:53: man nicht durchstehen.

00:20:54: Es ist ja spannend, als meine Kinder klein waren, da war das immer keine Nüsse, kein

00:20:59: Milch, Eiweiß, kein Fisch, kein Dieß, kein Dass. Hat sich das alles überholt?

00:21:03: Ja, das hat sich ziemlich überholt. Es sind zwar allergene, potenziell allergene Nahrungsmittel,

00:21:08: aber die Kinder können das gerne probieren. Man würde das jetzt nicht meiden, sondern

00:21:12: eine Oraleinahme auch von Nüssen. Deswegen fängt man ja auch schon relativ früh an zuzufüttern.

00:21:18: Die Orale-Sensibilisierung ist ja sogar, also es ist besser, dass die Kinder sich daran

00:21:22: gewöhnen. Man versucht das dann eher zu fördern, als dass man sagt, man verbietet alles.

00:21:28: Wichtig ist klar wenig Zucker. Man sollte aber auch nicht sagen, das Kind darf jetzt

00:21:32: irgendwie beim Kindergeburtstag kein Kuchen essen. Also es gilt ja eigentlich für alle

00:21:35: Kinder. Da machen wir jetzt keine Unterschiede und auch keine strengen Diäten. Was generell

00:21:40: für die Haut natürlich gut ist, wo wir gerade schon zum Thema Ernährung gesprochen haben,

00:21:44: ist ja generell darauf zu achten, so Richtung mediterrane Kost, die Öle, dann gerne fettiger

00:21:51: Fisch, Omega 3, Fettsäuren sind wichtig, weil natürlich wir die auch brauchen für die

00:21:55: Hautbarriere, die auch da aufgebaut ist. Salat, Obst, natürlich auch Stoffe oder Nahrungsmittel,

00:22:02: die Antioxidantien enthalten, so wie Spinnat oder Blattgemüse, dass man da auf sowas achtet.

00:22:08: Das ist wichtig. Das ist so, dass die Haut auch schnell auf andere Dinge reagiert, weil

00:22:12: ich finde, für mich habe ich im Gefühl manchmal, dann ist man abends mal ein Stückchen Schokolade

00:22:15: zu viel und direkt am nächsten Tag kommt der Pickel. Ja, das ist eigentlich ungewöhnlich.

00:22:19: Das bildet man sich dann vielleicht eigentlich eher ein. Also das haben wir nicht so...

00:22:23: Das ist ja auch so eine schlechte Gewissenfee. Zu viel Zucker kann natürlich häufig dazu

00:22:26: führen oder auch die Teigproduktion dann verändern, wie da ist man eher öligere Haut bekommt,

00:22:30: aber insgesamt...

00:22:31: So schnell geht es dann doch nicht. So schnell wird es eigentlich nicht besser.

00:22:34: Okay, also da muss ich mich zumindest da nicht so schlecht fühlen. Aber grundsätzlich lernen

00:22:37: wir, wie in allen Folgen, ausgewogene Ernährung tut überall gut und für das Mikrobiom wahrscheinlich

00:22:41: ja auch sowohl im Darm und der Haut.

00:22:43: Ja, was ich aber gerne wissen wollen würde, gibt es so eine Art Superfood für die Haut,

00:22:48: also fettiger Fisch. Okay, ist jetzt vielleicht nicht unbedingt so meins, aber so was wie

00:22:52: leinsamen Avocado.

00:22:53: Ja, das sind alles natürlich die Sachen, wo man ja auch so schon weiß, dass sie gesund

00:22:57: sind, dass sie gewisse Fettsäuren enthalten, dass sie auch Vitamine enthalten. Avocado,

00:23:03: fetter Fisch, Schiasamen und pflanzliche Öle sind da wirklich zu empfehlen. Das ist sehr,

00:23:09: sehr gut und fördert natürlich auch den Vitaminhaushalt und die Aufnahme, die man dann entsprechend

00:23:14: hat.

00:23:15: Jetzt würde ich ja denken, trockene Haut heißt, da fehlt Flüssigkeit oder Feuchtigkeit,

00:23:19: haben wir ja gesagt, also trinke ich einfach mehr und dann fühlt sich das automatisch

00:23:23: wieder auf. Also ist das so, kann ich mit Trinken so ein bisschen trockene Haut oder auch vielleicht

00:23:27: Haut, die rissig wird, entgegenwirken?

00:23:29: Ja, auf jeden Fall. Also Trinken ist total wichtig. Man empfiehlt eigentlich mindestens

00:23:34: 1,5 Liter am Tag zu trinken. Das schafft man leider fast nie. Ich merke das schon selber

00:23:38: bei der Arbeit. Da steht immer die ganze Woche die Flasche und irgendwann werden meine Lippen

00:23:42: trocken. Also die Haut braucht natürlich auch von Innenfeuchtigkeit. Es reicht jetzt

00:23:45: nicht von außen irgendwas aufzutragen. Es geht ja um die obersten Hautschichten. Aber

00:23:49: Trinken ist generell wichtig.

00:23:51: Alkohol aber wahrscheinlich eher nicht. Das kommt ja vermutlich dann eher aus.

00:23:54: Also rauchen, Alkohol, das ist natürlich das, was man jetzt nicht wirklich empfiehlt.

00:23:58: Es trocknet aus, gerade der Alkohol und rauchen ist ja eh ungesund und fördert die Faltenbildung

00:24:04: und von daher ausreichend viel Schlafen, Bewegung an der frischen Luft. Also alles, was wir

00:24:08: eigentlich auch schon wissen, aber es ist vielleicht nochmal hier wichtig zu betonen,

00:24:13: dass verbessert natürlich die Sauerstoffzufuhr und gerade diese Spaziergänge sind ja auch

00:24:18: so ein bisschen ein Stressmanagement. Stresst sieht man ja auch an der Haut. Das Haut ist

00:24:23: ja sozusagen der Spiegel der Seele. Das kann man nur bestätigen. Man sieht das schon den

00:24:28: Leuten an, ob es ihnen gut geht oder schlecht geht. Deswegen ist die Haut ja auch so wichtig,

00:24:32: dass man einfach so ein Spiegelbild hat und sieht, ja, wie bin ich gerade drauf.

00:24:36: Oh, das wusste ich auch noch nicht. Das scheint auch so funktionieren kann. Da muss man jetzt

00:24:41: den Leuten nochmal genauer ins Gesicht gucken, vielleicht, um erkennen, ob sie vielleicht

00:24:44: etwas Unterstützung brauchen. Wie sieht es denn jetzt so was aus? Sauna. Grundsätzlich wird man

00:24:49: ja oder wird nachgesagt, dass das gut ist, auch fürs Immunsystem und auch dieser Wechsel

00:24:53: zwischen kalt und warm. Und man schwitzt ja dann viel. Das heißt, da wird ja auch irgendwas aus

00:24:58: der Haut ja auch rausgestoßen, vielleicht Giftstoffe. Ich weiß es nicht. Tut das gut für

00:25:02: die Haut so regelmäßige Sauna-Besuche? Genau. Es wird eigentlich so ein bisschen umstritten.

00:25:06: Das hat indirekt positive Effekte gerade schon durch die Porenreinigungen und auch durch dieses

00:25:12: Wechselduschen, was man dann im Anschluss macht. Stärk das Immunsystem, fördert durch Blutung,

00:25:16: aber kann natürlich auch, wenn man es so lange macht und dann hinterher vielleicht nach dem

00:25:21: Saunieren nicht richtig sich einkrämt, dann auch wieder zu austrocknen der Haut führen und auch

00:25:26: zur Empfindlichkeitssteigerung der Haut. Nichtsdestotrotz gibt es auch ganz interessante

00:25:30: Arbeiten, die einfach zeigen, dass das braune Fettgewebe durch regelmäßige Saunergänge aktiviert wird

00:25:36: und das verbessert eben, dass die Haut auf Temperaturreize reagieren kann und sorgt auch dafür

00:25:41: für einen guten Energiestoffwechsel. Sauna aber nicht, wenn ich zu erweiterten Edelchen oder so was

00:25:46: neige, wo große? Ja, man kann es trotzdem machen. Letztendlich lässt sich dann diese Temperatur

00:25:53: Unterschiede hat man ja so im echten Leben auch. Manchmal, das wird jetzt nicht unbedingt das

00:25:57: deutlich verschlechtern. Man kann das schon machen. Das beruhigen, das nehme ich direkt mit. Das ist

00:26:03: entspannt, das reduziert den Stress und ist noch gut für die Haut und für alles andere dann

00:26:07: Sauna schon mal das Go-To, was ich hier mitnehme aus der Erfolge für mich. Echt eine mediterrane

00:26:11: Ernährung haben, ist das nicht immer in jeder Folge bisher irgendwie gefallen? Ich habe auch das

00:26:15: Gefühl, es zieht sich so ein bisschen durch durch alles. Also wahrscheinlich gibt es doch den

00:26:18: einen Weg, um grundsätzlich sich einfach so zu leben. Genau, nur noch, dass sie sagt, man muss

00:26:22: sich auch viel bewegen. Hat sie, glaube ich schon. Das habe ich schon gesagt, genau, das ist auch immer

00:26:26: ganz ganz wichtig, aber das sind halt immer so die Punkte, die eigentlich überall auflammen und das

00:26:30: Spannende ist ja auch, man spricht auch immer mehr so einen Zusammenhang von, also man Gutskin-Achse,

00:26:36: also quasi der Darmen und die Haut, die sind sich gar nicht so viel unterschiedlich in dem ganzen

00:26:41: Immunsystem. Die sind beide ja sehr, sehr wichtig und deswegen sage ich immer das, was der, was dem

00:26:46: Darmen gut tut, tut auch der Haut gut. Das wissen wir eigentlich. Stichwort Mikrobiom. Befasse mich

00:26:51: gerade mit dem Oral-Mikrobiom, da muss ich was drüber schreiben und tatsächlich dachte ich immer,

00:26:55: das gäbe es nur im Darmen, aber tatsächlich habe ich heute wieder gelernt, die Haut ist auch

00:26:59: betroffen. Genau, und das Interessante ist ja auch zum Beispiel bei Neurosatia, weil wir gerade schon

00:27:03: über diese Kupirose, erweiterte Erdächtigen, Entzündungen gesprochen haben. Da sind halt

00:27:07: auch diese Demodex-Milben beteiligt, aber die hat jeder eigentlich auf der Haut. Nur da kommen

00:27:11: die so ins Ungleichgewicht. Und da sieht man auch, wie das hat alles immer mit dem Mikrobiom

00:27:15: irgendwo zu tun. Da ist irgendwo ein Ungleichgewicht oder bei Neurodamitekern. Die haben auch gar

00:27:20: nicht mehr diese Diversität, diese Verschiedenheit des Mikrobioms. Sie haben häufig diese Staffaureus,

00:27:26: Bakterien auf der Haut und die sorgen dann auch für Infektionen. Und das sind halt wichtig,

00:27:30: wichtige Punkte, die wir auch dann versuchen, therapeutisch anzugehen. Und wo es mittlerweile

00:27:36: auch Cremes gibt, die so bakterielle Lysate zum Beispiel enthalten, die man auf die Haut gibt,

00:27:42: die dann auch das Mikrobiom verbessern. Das ist auch ganz, ganz interessant. Also da tut sich auch

00:27:46: viel in der Forschung. Da spricht man dann von sogenannten Emolien plus Therapien. Das ist

00:27:51: jetzt auch in der neuen Leitlinie drin. Das sind so quasi aktive Zusätze noch, Nebenfeuchtigkeitsfaktoren,

00:27:57: die dann zusätzlich noch das Mikrobiom unter anderem auch stimulieren können.

00:28:01: Aber wenn das jetzt interessiert, selber das Mikrobiom testen, ist das irgendwie aus der

00:28:05: Balance oder so? Das kann man doch nicht, oder? Das gibt es ganz viele teure Untersuchungsmethoden,

00:28:09: wo man Hunderte von Proben, aus Stuhl, von Haut macht. Und wie ich ja auch anfangs schon gesagt

00:28:15: habe, das Mikrobiom ist so unterschiedlich, dass man auch meistens gar keine Schlüsse daraus ziehen

00:28:20: kann, wenn man jetzt einfach mal so eine Momentaufnahme macht und analysiert, welche Bakterien

00:28:25: gerade auf der Haut sind. Wenn dann machen wir eben bei Verdacht Abstriche auf multiresistente

00:28:31: Keime zum Beispiel. So was kann man machen, wenn man Verdacht auf eine Infektion hat, aber einfach

00:28:35: so das Mikrobiom zu testen, da sind wir noch so ein bisschen von entfernt, dass es da auch

00:28:39: eine Konsequenz hätte. Das ist noch so ein Mysterium, würde ich sagen, das Mikrobiom.

00:28:43: Ja, apropos Mysterium. Wir sind jetzt, glaube ich, korrigierlich, wenn du das anders siehst,

00:28:49: ziemlich durch das, durch das wir so bei dem Thema durchkommen wollten. Und Mysterium sagt mir,

00:28:55: wir sind dran mit der Kategorie Mythos oder Fakt.

00:28:58: Mythos oder Fakt, der Check.

00:29:01: Bereit? Ja.

00:29:03: Gut. Ab 8 Grad Celsius könnte heute draußen die Außentemperatur einigermaßen treffen,

00:29:09: produzieren Teiltdrüsen kein Fett mehr und wir müssen von außen unterstützen. Stimmt das oder nicht?

00:29:15: Das stimmt. Richtig. Das habe ich irgendwann gesagt. Das ist eben auch einer der Gründe,

00:29:20: warum es so ist im Winter mit der trockenen Haut.

00:29:22: Okay, also cremen dagegen? Richtig.

00:29:25: Dann, Stichwort cremen, mehr Pflege, also cremen führt zu immer mehr Verbrauch von Pflegeprodukten.

00:29:31: Ist das so? Das ist eigentlich Quatsch, weil wenn wir wirklich unsere Haut gewöhnt sich jetzt nicht

00:29:36: an die Pflege, ja, man kann einfach gar nicht, also wenn man letztendlich cremen möchte und cremen

00:29:42: muss, dann ist es auch richtig so, wenn man die cremen dann pausiert, hat man wieder das Trockenheitsgefühl.

00:29:46: Das zeigt einfach nur, man hat trockene Haut und muss cremen, aber man gewöhnt sich nicht daran.

00:29:50: Ich habe aber tatsächlich, also jetzt, da muss ich nachfragen,

00:29:53: habt bei mir selber das Gefühl, dass der Lippenpflegestift bei mir so zu einer Abhängigkeit führt?

00:29:58: Vom Gefühl, wenn man einfach dieses weiche, angenehme Gefühl an der Haut gut findet und das liegt auch

00:30:04: so ein bisschen immer an den Inhaltsstoffen, sage ich mal, wenn es nur Stoffe sind, so wie Öle

00:30:08: da drauf, die dann einfach auf der Haut kleben bleiben, dann ist es angenehmer von innen, kann es

00:30:13: trotzdem austrocknen. Dann würde ich noch mal gucken, ob man sonst vielleicht noch mal das

00:30:16: Präparat irgendwie wechselt und dann auch pflegende aufbauende Stoffe wie Pantenoel, wie Glützerin,

00:30:23: dass man so was halt noch mal in die Lippenpflege mit integriert.

00:30:26: Okay, ich habe verschiedene Lippenpflegestift, aber ich teste das jetzt durch.

00:30:29: So, nächster Mythos. Im Winter brauche ich keinen Sonnenschutz, denn die Sonne scheint ja nicht.

00:30:34: Das ist Quatsch, weil das UVA-Licht ist ja auch gerade das, was das Anti-Aging oder das unsere Haut

00:30:40: altern lässt und die dringen ja viel tiefer auch in die Haut ein und deswegen ist besonders wichtig,

00:30:45: auch im Winter UV-Schutz aufzutragen. Man sagt eigentlich so ab einem UV-Index von drei, wir sind

00:30:50: oft darunter, aber wenn man zum Beispiel im Urlaub ist, Skiorlaub reflektiert die Sonne ja auch noch

00:30:56: und wir tun es ja nicht nur, um uns vor der Sonne an sich zu schützen, von den UVB-Strahlen,

00:31:01: die uns ja auch braun machen sollen, sondern einfach vor der UVA-Strahlung, die die Hautalterung

00:31:08: begünstigt. Heißt ab welchem Monat benutzen Sie noch einen UV-Schutz zusätzlich? Ich benutze

00:31:13: denn eigentlich jeden Tag. Jeden Tag, auch im November. Ich habe den fest drin. Und dann aber auch

00:31:20: einen, der gut einzieht, weil ich finde Sonnencreme ist ja häufig auch so was, wo man denkt,

00:31:24: so, oh, das hat mal so ein unangenehmes Gefühl auf der Haut, weil das wie so ein Film da drauf

00:31:28: legt. Gibt es da irgendwie bestimmte Produkte mit Inhaltsstoffen, die man besonders empfehlen kann?

00:31:32: Ja, es gibt auf jeden Fall Produkte auch, die man natürlich jetzt hier nicht so nennen kann, aber

00:31:35: die auch zusätzlich so ein Make-up dabei haben, da braucht man kein Make-up mehr. Also dass man

00:31:40: wirklich darauf achtet, ich nehme eigentlich immer Lichtschutzfaktor 50, 30 tut es manchmal auch,

00:31:45: aber 50 ist einfach besser, 50 plus, das ist auch gegen UVA-Licht ist und das ist eigentlich so,

00:31:49: dass man jeden Morgen einfach einmal auftragen kann und dann funktioniert das.

00:31:53: Okay, meine Tagescreme sagt 15, das reicht nicht, oder? Nein, das reicht nicht. Das sagt meine

00:31:58: tatsächlich auch. Wir müssen umrussen, merke ich. Ich würde ja nochmal gucken.

00:32:02: Wir holen uns die Produkttipps später bei Ihnen ab. Da sprechen wir gleich nochmal drüber,

00:32:06: da gibt es nochmal Produkttipps. Genau, wir springen nochmal zurück zu den Lippen-Mythos oder Fakt,

00:32:11: das ist ein bisschen was für die Pfiffigen. Küssen hilft gegen trockene Lippen. Stimmt das?

00:32:16: Das stimmt, also Küssen ist immer gut, das steigert die Durchblutung, man tauscht so ein bisschen

00:32:21: auch das Mikrobiomeimmunsystem aus und das härtet auch ab, also auf jeden Fall zu empfehlen.

00:32:27: Wie sieht es aus mit der Umgebung, in der ich mich befinde, Pflanzen helfen, die Luft in

00:32:33: Innenräumen feucht zu halten? Ich glaube ehrlicherweise, dass das stimmt, aber hat das auch

00:32:37: Auswirkungen auf die Haut? Ja, weil wir wissen zum Beispiel trockene Heizungsluft ist ja ganz

00:32:41: schlecht für die Haut, weil das trocknet die Haut zusätzlich aus und eben diese Pflanzen,

00:32:45: diese Feuchtigkeit im Innenraum oder sei es man stellt einfach eine Schale mit Wasser auf die

00:32:50: Heizung, das unterstützt natürlich, wenn die Luftfeuchtigkeit hoch ist, dass dann auch unsere

00:32:54: Haut entspannen kann. Sehr gut, das nehmen wir auch wieder mit. Also ich glaube, ich habe jetzt

00:33:00: schon so eine innerliche Checkliste in meinem Kopf eingeführt, so meine Hautroutine, am Morgen

00:33:05: muss ich scheinbar anpassen, mehr Pflanzen in meine Wohnung stellen, ganz viele Mengen oder Mikrobiome

00:33:09: auch super wichtiges Thema, also ich habe auf jeden Fall schon einiges mitgenommen, aber wir

00:33:13: wollen natürlich auch für unsere Zuhörer noch die Chance geben, dass sie ihre Fragen stellen können,

00:33:17: da ist nämlich wieder auch was eingegangen bei uns. Ein paar Sachen haben wir natürlich schon so ein

00:33:20: bisschen angerissen, aber wir gehen trotzdem gerne noch mal drauf ein. Nachgefragt, Fragen aus der

00:33:26: Community. Und zwar kam die erste Frage zu dem Thema Hände auch, das hat Anja ja am Anfang auch

00:33:32: schon gesagt, dass bei ihr die Hände vor allem die Problemzone sind, was trockene Haut angeht. Was

00:33:36: hilft denn da wirklich? Du hast schon gesagt Anja, du cremst eigentlich regelmäßig ein. Die ganze Zeit,

00:33:41: jeden Tag mehrmals. Ist das das Einzige, was man machen kann? Was noch ganz gut hilft, ein Tipp

00:33:47: von mir ist, dass man vielleicht, wenn man wirklich so starke oder rissige Hände hat, die auch

00:33:51: schmerzen, dass man vielleicht auch abends so ein bisschen ein Folienverband verwendet und dann

00:33:56: eine gute Hautcreme aufträgt und dann Haushaltsfolie drum, damit das halt richtig schön einzieht. Das

00:34:01: ist dann so ein Oklusiveffekt. Man kann auch Baumwollhandschuhe verwenden. Stimmt mir das gerade

00:34:06: bildlich vor. Ich glaube, ich gehe auf die Baumwollhandschuhe. Ja, das funktioniert auch sehr,

00:34:11: sehr gut. Und eigentlich noch ein anderer Tipp ist, wenn man sollte klar die Hände waschen,

00:34:16: in bestimmten Situationen, wo sie wirklich verschmutzt sind, aber sonst auch gerade in

00:34:21: Pflegeberufen desinfizieren eigentlich schon dafür die Haut oder auch für die Hände,

00:34:25: als die ständige Hände waschen. Das weiß ich auch von meiner Tochter, Anja Kieter, haben die ständig

00:34:30: die Hände gewaschen, jetzt gerade auch im Bereich der Corona-Geschichte, wo immer das angeraten

00:34:36: wurde. Wir hatten so viele Patienten mit Handexzenen und auch sie hatte schon so trockene Haut,

00:34:40: dass ich abends dann immer direkt nachgefettet habe. Also das strappaziert die Hautbarriere,

00:34:45: das wäscht die Fette aus und deswegen kann man besser mal zwischendurch gerade in Pflegeberufen

00:34:49: oder so immer eben desinfizieren und dann kurz einkremen, als immer dieses Hände waschen.

00:34:53: Und das reinigt auch ausreichend dann? Ja. Ah, okay, das ist auch wichtig so ein bisschen. Gerade

00:34:57: hier für Leute, die das vielleicht intern aus dem Haus auch hören oder aus dem Berufen,

00:35:01: das ist ja auch eine wichtige Info, weil hier hängt zumindest ja überall Desinfektionszeug

00:35:04: rum, dass wir uns ja dann auch mal nehmen können. Genau, da gibt es auch Gessenfektionsmittel,

00:35:08: auch mit Litzerien zum Beispiel, die zusätzlich noch ein bisschen rückfettend wirken und

00:35:12: das ist auch viel besser gegen Bakterien und Viren, wirksam als wenn man Hände wäscht.

00:35:15: Ja, es ist aber auch natürlich irgendwie so eine psychologische Sache, glaube ich,

00:35:18: also wenn ich die Seife da stehen habe, dann nutze ich die auch, weil ich denke ja, viel hilft,

00:35:23: viel in dem Fall. Ja, ja, genau. Und sonst halt immer gut danach einkremen. Die Hautpflege

00:35:28: zwischendurch ist eben wichtig. Okay, sehr gut. Ja, Thema Hand ist auch bei der nächsten

00:35:33: Frage das Thema. Warum ist eine Hand manchmal deutlich mehr betroffen als die andere jetzt

00:35:37: in Bezug auf trockene Haut? Das kommt manchmal auch darauf an, was man mit der Hand macht.

00:35:41: Das ist auch ganz spannend eigentlich, weil wir es zum Beispiel auch bei Friseusen, die

00:35:45: jetzt irgendwie ein Handexempt entwickeln, dass sie es gar nicht in der Hand haben, wo sie

00:35:49: das Mittel festhalten, sondern in der anderen, wo sie dann halt den Kopf waschen und da eben

00:35:54: mit Feuchtigkeit etc. in Berührung kommen. Das hat sicherlich verschiedene Faktoren, warum

00:35:58: eine Seite mehr betroffen ist als die andere. Das ist nie ganz symmetrisch, der Körper ist

00:36:02: nie symmetrisch. Okay, das macht Sinn. Und die letzte Frage, die uns erreicht hat, Thema

00:36:06: Reib Eisenhaut. Vielleicht einmal gleich kurz erklären, was das ist für alle, die es nicht

00:36:10: wissen und warum tritt die im Winter auch mal vermehrter auf als vielleicht im Sommer?

00:36:14: Und was kann ich dann dagegen tun? Also Reib Eisenhaut haben eigentlich relativ viele

00:36:19: Frauen auch besonders häufig so an den Oberarmen. Man nennt das auch Keratose, Pilaris, das ist

00:36:24: so eine Vermehrung vom Keratin, das verstopft so ein bisschen diese Poren und dann hat man

00:36:28: eben, füllt man darüber und dann fühlt sich das so rau an. Und da hilft auch sehr, sehr

00:36:32: gut, Urea auch gerne über 10 Prozent, also Harnstoff. Das wird ja keratolithisch, das

00:36:38: löst so quasi dieses Keratin auf und man kann auch Peelings gut machen, wo wir gerade schon

00:36:43: am Anfang Peelings gesprochen haben, das werden so typische Tipps, die wir den Patienten

00:36:48: auch mitgeben. Und das ist im Winter tatsächlich dann auch mehr, weil das auch mit so trocken

00:36:51: heilt. Weil insgesamt alles austrocknet und das haftet dann auch oft so daran, diese Crops,

00:36:56: diese Keratin-Props. Okay, und warum haben Frauen das mehr als Männer? Warum ist wahrscheinlich

00:37:01: auch wieder hormonell, irgendwie bedingt, stressig bedingt oder auch Veranlagung? Warum

00:37:05: weiß man gar nicht so genau? Okay, ja perfekt, dann haben wir auch die Fragen aus unserer

00:37:10: Community schon beantwortet. Das waren ja wirklich viele Infos. Vielen, vielen Dank,

00:37:15: Frau Manjula, dass Sie uns heute so einen guten Input gegeben haben und wir jetzt auch

00:37:18: hoffentlich die nächsten paar Wintermonate, die uns noch bevorstehen. Es kommen ja so

00:37:22: zwei, würde ich schon noch sagen, auf jeden Fall auf und zu mit Februar und März. Und

00:37:26: dass wir dann unsere Haut vielleicht gut für den Sommer fit machen können und dann

00:37:29: aber auch die richtige Pflege benutzen. Also vielen, vielen Dank. Ich glaube, wir sind uns

00:37:33: einig, dass wir wahrscheinlich noch stundenlang hätten weiterreden können, aber man muss

00:37:37: ja auch mal zum Ende kommen. Ja, die persönlichen Tipps holen wir uns gleich. Die Produktempfehlung,

00:37:42: die nehmen wir gleich noch mit. Ich muss ja sagen, wie gesagt, ich freue mich immer

00:37:45: sehr bei diese Folgen, wo ich für mich selbst auch noch was mitnehmen kann und hoffe natürlich,

00:37:49: dass es unseren Zuhörenden dann genauso geht und dir an ihr natürlich auch. Dafür, wie gesagt,

00:37:54: vielen lieben Dank. In unserer nächsten Folge haben wir dann hoffentlich das nass kalte

00:37:59: Wetter ein bisschen hinter uns gelassen und können uns einen anderen Thema widmen, der

00:38:02: Geburt. Da muss ich mich dann allerdings komplett auf unseren Gast verlassen. Advanced Practice

00:38:07: mit Wife und Hebamme, Linda Riechel und auf Anja deine Insights vielleicht, denn du hast

00:38:13: damit zumindest persönliche Erfahrungen, ich noch nicht. Dreifache persönliche Erfahrungen,

00:38:16: aber ich weiß noch nicht, inwieweit ich die hier ausbreite. Das schauen wir dann, da können

00:38:20: alle gespannt bleiben. Und ich hoffe natürlich, dass ich dann auch nur Positives über das

00:38:24: Thema erfahren werde. Filiya, wusstest du übrigens statistisch gesehen, befinden wir

00:38:28: uns ja gerade im Februar, im geburtenschwächsten Monat, im Moment, aber dann bei der nächsten

00:38:34: Folge, Anfang März geht die Kurve sozusagen steil nach oben, die Geburtenzahl steigt statistisch

00:38:39: gesehen total an. Frühlingserwachen also auch da. Wir können uns also auch noch freuen auf die

00:38:46: nächsten Wochen. Dann hoffen wir mal, dass Linda dann überhaupt noch Zeit für uns hat, wenn

00:38:49: jetzt in der Geburtshilfe so viel Betrieb ansteht. Bis dahin hört auf jeden Fall fleißig weiter

00:38:54: auch in unsere älteren Folgen rein, lasst einen Like da, folgt uns auf unseren Social Media Kanälen,

00:38:58: wir freuen uns immer, wenn ihr uns Themenvorschläge und Anregungen schickt. Also haltet euch auf keinen

00:39:03: Fall zurück. Alle Infos dazu wie immer in den Shownauts und wir freuen uns dann bis zum

00:39:07: nächsten Mal auf euch. Bis zum nächsten Mal. Ciao, ciao. Tschüss.

00:39:09: Tschüss!

00:39:10: [Musik]